Vücut kitle indeksinizi (BMI) hesaplayarak sağlık durumunuzu değerlendirin. HAvvi'nin ücretsiz BMI hesaplama aracı ile ideal kilonuzu öğrenin!
⚖️ BMI Nedir?
BMI (Body Mass Index - Vücut Kitle İndeksi), boy ve kilonuza göre vücut yağ oranınızı tahmin eden bir ölçümdür. Dünya Sağlık Örgütü tarafından kabul edilen bu değer, genel sağlık durumunuz hakkında fikir verir.
📊 BMI Değerleri ve Anlamları
- 18.5'in altı: Zayıf
- 18.5 - 24.9: Normal kilolu
- 25 - 29.9: Fazla kilolu
- 30 ve üzeri: Obez
💡 İpucu
BMI tek başına yeterli bir gösterge değildir. Kas kütlesi yüksek kişilerde BMI yanıltıcı olabilir. Detaylı değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışın.
📱 HAvvi BMI Hesaplama Özellikleri
- Kolay hesaplama: Boy ve kilo girerek anında sonuç
- İdeal kilo aralığı: Sağlıklı kilo aralığınızı görün
- Kalori hesaplama: Günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin
- Geçmiş takibi: BMI değişimlerinizi takip edin
- Sağlık önerileri: Kişiselleştirilmiş tavsiyeler
🍎 Sağlıklı Yaşam İpuçları
- Günde en az 8 bardak su için
- Düzenli egzersiz yapın (haftada 150 dk)
- Sebze ve meyve tüketimini artırın
- İşlenmiş gıdalardan kaçının
- Yeterli uyku alın (7-9 saat)
⚖️ Ücretsiz BMI Hesaplama
HAvvi'yi indirin ve BMI hesaplama, kalori takibi, adım sayar gibi sağlık araçlarını ücretsiz kullanın!
Ücretsiz İndir