Düzenli yürüyüş, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri. Günlük adımlarınızı takip etmek, daha aktif bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olur. HAvvi'nin adım sayar özelliği ile bu süreci kolayca yönetebilirsiniz.
Günde Kaç Adım Atmalıyız?
Sağlık uzmanları günde 10.000 adım atmayı öneriyor. Ancak bu hedef herkes için uygun olmayabilir. Başlangıç için günde 5.000-7.000 adım hedefleyebilir, zamanla bu sayıyı artırabilirsiniz.
Adım Saymanın Faydaları
- Kalp sağlığını iyileştirir
- Kilo kontrolüne yardımcı olur
- Stresi azaltır
- Enerji seviyesini artırır
- Uyku kalitesini iyileştirir
- Motivasyon sağlar
HAvvi Adım Sayar Özellikleri
- Günlük adım takibi
- Yakılan kalori hesaplama
- Yürünen mesafe
- Hedef belirleme
- Geçmiş verileri görüntüleme
💡 İpucu
Küçük değişikliklerle adım sayınızı artırabilirsiniz: Asansör yerine merdiven kullanın, arabayı uzağa park edin, öğle yemeğinde kısa bir yürüyüş yapın.